Tuy nhiên, để nhận được từ nước ép trái cây những chết có ích và các vitamin, không nên uống quá nhiều, mỗi ngày chỉ một ly khoảng 200ml là đủ. Đối với các loại nước ép đậm đặc (tươi, vừa ép xong) – chỉ nên uống nửa ly. Sử dụng quá mức nước uống, trong đó có nước ép trái cây là không nên, vì sẽ tạo gánh nặng cho tim mạch và thận.
Dưới đây là 10 loại nước ép từ rau, củ, quả vô cùng có lợi cho làn da của bạn:
Nước ép táo
Nếu bạn muốn một làn da sáng, bạn chỉ cần uống nước táo là đủ. Chất chống oxy hóa trong táo giúp xóa tan những dấu vết của tuổi tác trên da như vết nhăn, trong khi lại giúp da mềm mại và sáng bóng.
Nước ép củ cải đỏ
Nước ép từ củ cải đỏ có thể giúp bạn lọc gan hiệu quả và chữa các triệu chứng bệnh về da bởi củ cải đỏ rất giàu chất sắt, kali, niacin và vitamin C, ngoài ra còn có calcium, manga, zinc và folic acid.
Nước ép cà rốt
Cà rốt giàu vitamin A rất tốt cho làn da. Uống nước ép cà rốt thường xuyên là bí quyết dành cho những người có làn da xỉn màu muốn da tươi sáng. Uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ làm chậm quá trình lão hóa, làm trắng da và giữ trọng lượng cơ thể.
Nước ép gừng
Nước ép từ các củ gừng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn vô cùng hiệu quả. Bởi loại nước ép này chứa các chất magnesium, kali, manga và vitamin B6. Việc uống nước ép từ gừng hoặc thêm gừng vào các loại nước ép quả khác, đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung cho cơ thể mình những chất chống lão hóa có từ thiên nhiên.
Nước ép nho
Lượng lớn chất chống oxy hóa trong nước ép từ nho sẽ giúp bạn loại bỏ mụn và các dấu hiệu tuổi già trên da. Do đó, nước ép từ nho thường được sử dụng trong việc chữa trị và thắp sáng làn da.
Nước ép từ cải xoắn
Rau cải xoắn là một nguồn cung cấp vitamin A, B1, B2, B3, C, E, K, beta-carotene, calcium, sắt, phốt pho, magnesium, omega 3 và các acid béo omega 6….tuyệt vời, do đó việc uống nước ép từ loại rau này rất tốt cho da và sức khỏe của bạn. Làn da của bạn sẽ thực sự tỏa sáng nếu bạn thường xuyên uống nước ép từ rau cải xoắn.
Nước chanh
Với việc chứa lượng lớn vitamin C, citric acid và các vitamin B, nước ép từ quả chanh sẽ giúp bạn lọc sạch máu, làm sạch gan và đẩy ra khỏi cơ thể những chất độc thải – những yếu tố vô cùng cần thiết để có được một làn da đẹp.
Nước ép rau mùi tây
Mùi tây là loai rau thơm mà bạn có thể thêm vào bất kỳ loại nước ép nào và nó có tác dụng làm sạch những đốm mụn đáng ghét trên da của bạn. Vitamin K có trong rau mùi tây là yếu tố quan trọng giúp làn da của bạn thêm phần trắng sáng.
Nước ép lựu
Khi da bị tổn thương, việc uống nước lựu hàn ngày sẽ giúp bạn làm sạch da và khiến da mau lành lại. Các chất chống lão hóa tự nhiên trong quả lựu khiến da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn và bóng đẹp hơn.
Nước ép từ rau cải xoong
Rau cải xoong có tác dụng làm sạch máu và gan, trong khi cung cấp các chất chống oxy hóa cho da. Chất sulfur có trong cải xoong tỏ ra vô cùng hiệu quả trong việc dọn dẹp các chất bẩn có trong da, trong khi cơ thể lại được cung cấp đến nửa lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày, nhận dồi dào các vitamin C, E, K, beta carotene, các vitamin B, folate và calcium.