1. Nước đun sôi để nguộiUống nước đun sôi để nguội còn cải thiện trạng thái trao đổi chất, giảm sự tích tụ Axit lactic tích tụ trong tổ chức cơ bắp, hạn chế cảm giác mỏi cơ.Sau khi nước được đun sôi, mọi vi khuẩn đều đã bị tiêu diệt trong nhiệt độ cao. Còn các nguyên tố Magiê, Canxi trong nước sẽ cung cấp cho cơ thể, có tác dụng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Nếu vào mùa lạnh, bạn nên pha thêm chút nước nóng sao cho ly nước của bạn ấm lên nhằm giảm thiểu sự kích thích đường ruột.Ngoài ra, uống nước đun sôi để nguội còn cải thiện trạng thái trao đổi chất, giảm sự tích tụ Axit lactic tích tụ trong tổ chức cơ bắp, hạn chế cảm giác mỏi cơ.2. Nước khoáng, nước suốiNước khoáng là nguồn chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, Canxi và Magiê có trong nước khoáng, nước suối sẽ ngừa được các bệnh tim mạch.3. Nước mật ongSau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã được hấp thu và bài tiết. Do đó, việc chúng ta uống 1 ít nước mật ong sẽ bổ sung lượng nước và tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.
Sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã được hấp thu và bài tiết. Do đó, việc chúng ta uống 1 ít nước mật ong sẽ bổ sung lượng nước và tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.4. Nước chanhNước chanh cho bạn nhiều loại vitamin, khoáng chất và năng lượng. Nó còn giúp làm dịu cơ bắp và khớp xương, giải độc cơ thể, điều hòa nhu động ruột và tăng cường tiêu hóa, làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, chúng ta không nên bỏ quá nhiều chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.Sáng sớm uống một cốc nước nóng kèm một lát chanh, tốt trăm bề5. Nước nghệHãy thêm một muỗng tinh bột nghệ vào ly nước ấm và uống vào buổi sáng là tốt nhất. Chất chống oxy hóa cộng thêm đặc tính chống ung thư trong nghệ hoạt động tốt nhất trong thời gian này. Nó còn giảm lượng Cholesterol và giảm viêm trong cơ thể.11 lợi ích khi uống tinh bột nghệ với mật ong6. Nước ép rau xanh
Nước ép rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó, nếu bữa sáng bạn không có dinh dưỡng, hãy chọn một ly nước ép rau xanh để bù đắp.Nước ép rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó, nếu bữa sáng bạn không có dinh dưỡng, hãy chọn một ly nước ép rau xanh để bù đắp.Lưu ý: nên uống khi dạ dày còn rỗng, không nên uống quá nhanh, chỉ uống từng ngụm nhỏ. Việc bạn uống quá nhanh sẽ bị tụt huyết áp, phù nề não, dẫn tới đau đầu, buồn nôn và sặc nước.7. Nước nho khôNhững thức uống buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe bạn hiệu quả
Nước nho khô sẽ hoạt động hiệu quả hơn nếu bụng đang đói. Các nhà khoa học và chuyên gia thể thao tin rằng nho khô hoàn toàn có thể thay thế các thực phẩm bổ sung năng lượng. Nho khô chứa hàm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng khá cao. Bạn cũng có thế ăn kèm vài quả kho khô trong quá trình uống nước nho khô tùy thích.8. Nước dừaNước dừa giàu Vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, chứa nhiều Axits Lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất trong cơ thể.Lợi ích không ngờ khi uống nước dừa mỗi ngày9. Nước ép lô hộiNhững thức uống buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe bạn hiệu quả
Lô hội có đặc tính kháng viêm, giúp giảm viêm đường tiêu hóa, có lợi cho người bị hội chứng ruột kích thích. Nước ép lô hội giúp chữa trị các bệnh về tiêu hóa kém, táo bón và thải độc cơ thể cực hiệu quả.10. Trà xanhNhững thức uống buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe bạn hiệu quả
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, trà xanh giúp giảm dị ứng, cải thiện thị lực tốt, giảm mức Cholesterol và giảm nguy cơ sâu răng cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.Brigitte Zeitlin, chuyên gia dinh dưỡng tại BZ Nutrition lưu ý rằng trà xanh có chứa ít Cafein và nhiều chất chống Oxy hóa vì vậy bạn không phải lo lắng về việc nếu uống quá nhiều trà.11. Trà gừngUống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày vì gừng có tính dược khá mạnh. Ngoài ra, nước gừng còn giúp giảm đau cơ, nhức mỏi cơ thể.12. Nước uống DetoxNhững thức uống buổi sáng giúp cải thiện sức khỏe bạn hiệu quả
Ngâm một số loại trái cây như giấm táo, dưa chuột, chanh vào chai nước để uống thanh lọc cơ thể. Giấm táo giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể giảm huyết áp và giảm cân. Chanh chứa Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Dưa chuột giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.Như vậy, có thể thấy ở trên là những loại nước bạn nên uống sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng mà bạn nên biết để giúp bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng. Hãy lựa chọn loại thức uống phù hợp với thể trạng. Chúc bạn một tuần làm việc tập trung cao độ, đầy năng lượng và hiệu quả.