10 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn (Phần 2)

Nhãn giảm nếp nhăn, bưởi chống ung thư và đột quỵ, mật ong giúp cơ bắp thư giản, cà chua được xem là thần dược của nam giới…

Nhãn giảm nếp nhăn và làm sáng da

Nhiều người hiểu lầm rằng ăn nhãn sẽ gây nhiệt cho cơ thể và làm da bị nổi mụn. Tuy nhiên hãy khám phá những tác dụng làm đẹp da của nhãn, một loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng trong các bữa tiệc gia đình.

Nhãn giúp trẻ hóa làn da

Trong nhãn có chất chống oxy hóa giúp cho việc trẻ hóa làn da, dãn các nếp nhăn. Qua thời gian, da bạn sẽ sáng trắng lên rõ rệt. Chất saponin chứa trong hạt nhãn còn có công dụng làm mượt tóc. Nếu dùng ruột nhãn nấu với gạo nếp thành cháo để dùng hàng ngày sẽ giúp tinh thần của bạn sẽ trở nên thoải mái hơn và dễ chìm vào giấc ngủ.

Ngoài ra nhãn còn có các công dụng khác như tăng tuổi thọ, tốt cho tim mạch, giảm mệt mỏi – căng thẳng, chống suy nhược thần kinh…

Bưởi và những lợi ích thiết thực nhất cho sức khỏe

Nhắc đến bưởi bạn thường nghĩ ngay tới công dụng làm đẹp da, làm mát cơ thể và giảm cân hiệu quả. Nhưng đó chưa phải là tất cả. Đối với việc ăn bưởi, bạn đang sở hữu rất nhiều những công dụng tuyệt vời mà bưởi mang lại.

Bưởi có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Bưởi có nguồn vitamin C dồi dào, chính vì vậy ăn bưởi sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng cũng như ngăn ngừa bệnh ung thư miệng và ung thư dạ dày, đột quỵ và đau tim. Uống nhiều nước ép bưởi chính là thực đơn dành cho những người mắc bệnh sỏi thận, sỏi sẽ theo đường nước tiểu thải ra ngoài. Bất ngờ hơn, bưởi còn bảo vệ cơ thể khỏi chứng ung thư tuyến tiền liệt.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra ăn hai quả bưởi mỗi ngày có thể giảm được những tác hại do bênh viêm nướu gây ra. Nếu bệnh viêm nướu không được chữa trị sẽ dẫn đến ung thư miệng, thậm chí còn dẫn đến các bệnh tim mạch. Các công dụng khác khi ăn bưởi là giảm cholesteron trong máu, ngăn ngừa ung thư phổi, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa.

Như vậy ăn bưởi nghĩa là bạn đang bảo vệ cơ thể từ trong ra ngoài.

Sầu riêng và những tác dụng đáng ngạc nhiên

Sầu riêng là một loại trái cây sang trọng và hấp dẫn những người sành ăn nhất. Trong sầu riêng có chứa một hàm lượng vitamin C, B, chất xơ, sắt, đồng, kali tốt cho sức đề kháng, cải thiện lưu lượng máu và giúp bạn vượt qua trầm cảm hiệu quả.

Sầu riêng giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất

Sầu riêng là một nguồn năng lượng tuyệt vời cung cấp cho bạn nhiều chất béo và calo. Vì thế nó là món ăn tăng cân hoàn hảo dành cho những người gầy. Tuy nhiên sầu riêng cũng cung cấp một lượng chất xơ đáng kể. Tuy có vị ngọt nhưng sầu riêng cũng chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Ngoài ra, trong sầu riêng còn rất nhiều các loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe như phốt phát, thiamin, tryptophan, kali, sắt và đồng.

Mật ong “thần dược” cho cuộc sống

Từ lâu mật ong được xem là một trong những món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng. Mật ong được xem là một trong những loại thực phẩm thần kỳ của tự nhiên và có rất nhiều cách để sử dụng nó. Không quá khó để bạn thưởng thức loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Mật ong rất tốt cho cơ bắp

Mật ong rất thích hợp cho những vận động viên bị mệt mỏi cơ bắp. Sở dĩ mật ong làm được điều này là do sự kết hợp hoàn hảo của glucose và fructose trong mật ong. Glucose được cơ thể hấp thụ ngay lập tức và nhanh chóng cung cấp năng lượng cho, trong khi đó, fructose thì được hấp thụ chậm hơn, nên nó giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.

Mật ong còn được xem là một loại thần dược giúp ‘cải lão hoàn đồng” bởi vì mật ong có một hàm lượng chất kháng oxy hóa, chống lão hóa. Nếu như bạn bị những vết nhăn trên da làm mất đi sự tự tin, có thể thoa mật ong lên da từ từ tình trạng lão hóa làn da sẽ được cải thiện.

Cà chua chữa bệnh tăng huyết áp

Chứng tăng huyết áp là một căn bệnh phổ biến ở những người lớn tuổi và nó khiến rất nhiều người lo lắng. Tuy nhiên chính quả cà chua thân thuộc hằng ngày có trong tủ lạnh nhà bạn sẽ giúp bạn vượt qua nỗi lo này. Cà chua còn có công dụng giảm cholesteron và ngăn ngừa bệnh tim, những bệnh thường xảy ra với người lớn tuổi.

Cà chua có thể tăng khả năng sinh sản

Điều đặc biệt nhất được khám phá từ quả cà chua chính là khả năng tăng khả năng sinh sản ở đàn ông. Cà chua có thể cải thiện số lượng và tốc độ bơi của tinh trùng đồng thời làm giảm lượng tinh trùng yếu ở các quý ông.

Những tác dụng khác mà quả cà chua mang lại cho sức khỏe như chữa mất ngủ, giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson…

Theo Dienmayxanh.com