Dưa hấu ngọt ngào và bổ dưỡn

Dưa hấu là một loại quả có nguồn gốc từ miền nam Châu Phi, có vỏ cứng, chứa nhiều nước, thuộc họ bầu bí. Dưa hấu có tính hàn, dùng làm thức ăn, có thể giải nhiệt và có nhiều công dụng hiệu quả đối với cơ thể như chống ung thư, bảo vệ tim, làm sáng mắt, ...

Trong cuộc sống, có rất nhiều loại thực phẩm tốt và có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những điều tuyệt vời đó.

Giữ nước cho cơ thể

Hơn 92% thành phần của dưa hấu là nước
Dưa hấu từ lâu được nhiều người xem như một loại thực phẩm làm dịu cơn khát, nhất là trong những ngày hè nóng bức. Trong dưa hấu chứa đến 92% là nước, điều này giúp cơ thể chúng ta bổ sung đầy đủ nước, đồng thời giữ ẩm cơ thể và da hiệu quả hơn, dưa hấu cũng giúp bổ sung khoáng và chất điện ly trong quá trình tiết mồ hôi của cơ thể, đảm bảo hoạt động trao đổi và bày tiết diễn ra hiệu quả và nhịp nhàng.

Tốt cho thận
Dưa hấu không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp thận làm việc tốt hơn, do thúc đẩy quá trình lọc và bày tiết của cơ thể. Đồng thời, dưa hấu còn cung cấp kali để cơ thể có thể đẩy các độc tố ra ngoài, loại bỏ sỏi thận và giảm lượng axit uric có trong máu.

Công dụng giảm cân

Hàm lượng calo trong dưa hấu rất thấp, hỗ trợ việc giảm cân tốt hơn
Một trong những ưu điểm của dưa hấu là vị ngọt thanh, lượng nước nhiều và hàm lượng calo thấp. Dưa hấu thật sự là một trong những món ăn nên có mặt trong tủ lạnh của các bạn nữ, nhất là những ai đang trong quá trình giảm cân hoặc có chế độ ăn kiêng để giữ vóc dáng.

Tăng khả năng hoạt động của não
Bên cạnh những công dụng trên, dưa hấu còn tăng khả năng hoạt động của não, giúp não làm việc hiệu quả, tăng khả năng xử lý và phân tích của não bộ. Hàm lượng vitamin B6 dồi dào có trong dưa hấu cùng lượng nước cao là một trong những ưu điểm của dưa hấu đối với quá trình phát triển não bộ. Dưa hấu còn giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, chống trầm cảm hay giúp não thư giản sau những áp lực công việc và cuộc sống hàng ngày.

Làm sáng da

Sử dụng dưa hấu thường xuyên giúp da sáng đẹp
Nhiều nghiên cứu cho thấy, dưa hấu có thể làm da sáng lên nhờ những dưỡng chất có tác dụng làm se khít da cũng như giảm các vết thâm trên da. Không chỉ vậy, dưa hấu còn giúp da chống lại các gốc tự do, một trong những nguyên nhân làm nhăn da hoặc làm da bị lão hóa. Dưa hấu cũng là một loại thực phẩm tốt cho những ai có những tổn thương da, bởi công dụng làm mờ sẹo và giảm viêm hiệu quả.

Bảo vệ khỏi tác động của tia UV
Hàng ngày tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tia có hại, nhất là tia UV. Sắc tố caroten và lycopene có trong dưa hấu là một trong những chất có khả năng giúp cơ thể chống lại các tác động của tia UV, giúp làn da được bảo vệ đồng thời còn phòng được nguy cơ ung thư da và nhiều bệnh khác do tác động trực tiếp của tia UV lên cơ thể.

Chống lại ung thư
Sử dụng dưa hấu thường xuyên cũng là một trong những cách bổ sung nguồn thực phẩm có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, dưa hấu còn có khả năng chống lại một số loại ung thư như ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư phổi, tuyến tụy,.. Việc chống lại các gốc tự do nhờ những dưỡng chất có trong dưa hấu là một trong những biện pháp tốt để tránh các bệnh do sự phát triển và phân chia không đúng quy tắc của những tế bào có khả năng gây ung thư.

Hỗ trợ mắt

Dưa hấu giúp mắt làm việc tốt hơn, nhất là với người có tật về mắt
Trong dưa hấu có chứa một lượng vitamin A, một trong những vitamin rất cần thiết cho mắt và giúp mắt sáng khỏe. Sử dụng dưa hấu cũng là một trong những cách giúp tăng miễn dịch cho mắt, chống các bệnh về mắt, viêm giác mạc. Vì vậy để có đôi mắt khỏe và có tầm nhìn xa, sử dụng dưa hấu thường xuyên được xem là giải pháp tốt và hiệu quả nhất.

Bảo vệ tim

Tim khỏe hơn nếu sử dụng dưa hấu thường xuyên
Kali có trong dưa hấu có khả năng duy trì và điều hòa huyết áp cũng như duy trì nhịp tim ổn định. Dưa hấu hỗ trợ người bệnh tim trong quá trình điều trị, giúp tim khỏe hơn và ổn định hơn. Đây cũng là một trong những thực phẩm thiên nhiên được khuyên dùng nhằm bảo vệ và có một trái tim khỏe mạnh.

Chống nhiễm trùng
Một công dụng ít ai biết của dưa hấu đó là khả năng chống lại nhiễm trùng, các vitamin B6, B1, vitamin C, mangan có trong dưa hấu là những chất có khả năng phục hồi tái tạo và chống nhiễm trùng cao. Vì vậy sử dụng dưa hấu cũng là một trong những việc làm cần thiết đối với những người thường dễ bị tổn thương bên ngoài do công việc hoặc do những tác nhân bên ngoài ảnh hưởng.

Không phải là một loại thực phẩm xa lạ, nhưng những công dụng của dưa hấu thì không phải ai cũng biết. Bạn có phải là một người yêu thích vị ngọt của dưa hấu?