Bệnh chết chỉ vì ăn sáng

Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng, nó giúp cho bạn cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày, đồng thời bù lại năng lượng sau một đêm đi ngủ. Tuy nhiên, không phải ăn sáng bằng thức ăn nào cũng tốt, cùng điểm qua vài thực phẩm sẽ gây hại cho cơ thể bạn nếu dùng vào bữa sáng.

Bánh ngọt

Bánh ngọt bao gồm các loại bánh như bánh nướng, bánh bột mì, bánh bông lan, bánh bơ sữa… Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều đường và kem nhưng lại chứa ít calo và các chất dinh dưỡng, nếu sử dụng lâu dài có khả năng gây béo phì.

Bánh ngọt có thể gây béo phì

Đồ rán

Đồ rán có chứa nhiều dầu mỡ nên khi dùng bạn có cảm năng khát nước, đầy bụng và khó tiêu hóa. Ăn bánh rán vào buổi sáng có khả năng gây ung thư và béo phì.

Đồ rán chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe

Thịt xông khói

Đây là một thức ăn ngon, tuy nhiên nó chứa nhiều nitrat, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh ung thư đại tràng.

Thịt xông khói dễ dẫn đến ung thư đại tràng

Cháo trắng

Nhiều người có thói quen húp vội bát cháo trắng vào buổi sáng trước khi đi làm cho nhanh. Cho dù bạn có dùng cháo chung với cà và dưa chua thì vẫn rất thiếu protein. Chính vì thiếu chất nên có thể bạn sẽ bị mệt mỏi và choáng váng trong quá trình làm việc.

Ăn cháo trắng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Nước uống có ga

Những loại nước uống có ga sẽ làm cơ thể bạn mất đi một lượng lớn calo, gây đầy hơi, ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa.

Nước ngọt có ga gây ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa

Ngũ cốc có đường

Loại ngũ cốc có đường sẽ làm cho lượng đường trong máu bị tiêu thụ hết. Tốt nhất nên lựa chọn loại ngũ cốc có hàm lượng protein, chất xơ cao và ít đường.

Ngũ cốc có đường sẽ tiêu hóa mất lượng đường trong cơ thể

Trà và cà phê

Đây là thói quen phổ biến của nhiều người. Thực chất trà và cà phê không chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nó cũng không đảm bảo năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới. Nếu không ăn sáng mà lại uống cà phê có thể gây cào ruột.

Uống cà phê vào buổi sáng là một thói quen không tốt

Bữa ăn sáng rất quan trọng, vì vậy cần biết cách ăn cho đúng loại thực phẩm cần thiết để đảm bảo năng lượng cho cả ngày làm việc. Hãy cho chúng tôi biết, sáng nay bạn đã ăn gì?

Theo Dienmayxanh.com