Trang chủ
Món ngon mỗi ngày
Món ngon ngày Tết
Món ngon từ cá
Món ngon từ ếch
Món ngon từ tôm
Món ngon từ hải sản
Món ngon từ trứng
Món ngon từ thịt gà
Món ngon từ thịt vịt
Món ngon từ thịt dê
Món ngon từ thịt bò
Món ngon từ thịt lợn
Món ngon từ thịt chó
Món ngon từ đậu phụ
Món ngon từ rau củ
Pha chế đồ uống
Các món sữa ngon
Các món chè ngon
Các món kem ngon
Các món thạch ngon
Kỹ thuật pha trà
Kỹ thuật pha cà phê
Pha chế cocktail/mocktail
Các món sinh tố ngon
Cách làm nước ép trái cây
Cẩm nang nấu ăn
Các món kẹo ngon
Các món mứt ngon
Các món bánh ngon
Các món lẩu ngon
Các món mì ngon
Các món phở ngon
Các món bún ngon
Các món miến ngon
Các món xôi ngon
Các món cơm ngon
Các món cháo ngon
Các món nem ngon
Các món salad ngon
Các món nộm ngon
Các món súp ngon
Các món canh ngon
Các món chay ngon
Các món giò chả ngon
Bí quyết chế biến
Các món sốt ngon
Các món xào ngon
Các món hấp ngon
Các món kho ngon
Các món luộc ngon
Các món hầm ngon
Các món rang ngon
Các món chiên ngon
Các món nướng ngon
Các món ngon với muối
Cách pha nước chấm ngon
Nghệ thuật làm bếp
Mẹo làm bếp
Cẩm nang vào bếp
Bí quyết nấu ăn ngon
Trang trí món ăn
Ăn uống và sức khỏe
Ẩm thực và sức khỏe
An toàn thực phẩm
Đồ uống và sức khỏe
Dinh dưỡng phòng bệnh
Nhà hàng món ngon
Miền Bắc
Nhà hàng tại Bắc Ninh
Nhà hàng tại Hà Nội
Nhà hàng tại Hà Nam
Nhà hàng tại Hải Dương
Nhà hàng tại Hưng Yên
Nhà hàng tại Hải Phòng
Nhà hàng tại Nam Định
Nhà hàng tại Ninh Bình
Nhà hàng tại Thái Bình
Nhà hàng tại Vĩnh Phúc
Nhà hàng tại Hà Giang
Nhà hàng tại Cao Bằng
Nhà hàng tại Bắc Kạn
Nhà hàng tại Lạng Sơn
Nhà hàng tại Tuyên Quang
Nhà hàng tại Thái Nguyên
Nhà hàng tại Phú Thọ
Nhà hàng tại Bắc Giang
Nhà hàng tại Quảng Ninh
Nhà hàng tại Lào Cai
Nhà hàng tại Yên Bái
Nhà hàng tại Điện Biên
Nhà hàng tại Hòa Bình
Nhà hàng tại Lai Châu
Nhà hàng tại Sơn La
Miền Trung
Nhà hàng tại Thanh Hóa
Nhà hàng tại Nghệ An
Nhà hàng tại Hà Tĩnh
Nhà hàng tại Quảng Bình
Nhà hàng tại Quảng Trị
Nhà hàng tại Thừa Thiên Huế
Nhà hàng tại Đà Nẵng
Nhà hàng tại Quảng Nam
Nhà hàng tại Kontum
Nhà hàng tại Quảng Ngãi
Nhà hàng tại Bình Định
Nhà hàng tại Gia Lai
Nhà hàng tại Phú Yên
Nhà hàng tại Khánh Hòa
Nhà hàng tại Đắc Lắc
Nhà hàng tại Đắc Nông
Nhà hàng tại Lâm Đồng
Nhà hàng tại Ninh Thuận
Nhà hàng tại Bình Thuận
Miền Nam
Nhà hàng tại Bình Phước
Nhà hàng tại Tây Ninh
Nhà hàng tại Đồng Nai
Nhà hàng tại Bình Dương
Nhà hàng tại TP.HCM
Nhà hàng tại Vũng Tàu
Nhà hàng tại Long An
Nhà hàng tại Đồng Tháp
Nhà hàng tại An Giang
Nhà hàng tại Tiền Giang
Nhà hàng tại Kiên Giang
Nhà hàng tại Bến Tre
Nhà hàng tại Vĩnh Long
Nhà hàng tại Cần Thơ
Nhà hàng tại Trà Vinh
Nhà hàng tại Hậu Giang
Nhà hàng tại Sóc Trăng
Nhà hàng tại Bạc Liêu
Nhà hàng tại Cà Mau
Video ẩm thực
Món ngon mỗi ngày
Ăn uống và sức khỏe
Khám phá - trải nghiệm
Khám phá - Trải nghiệm
Văn hóa đồ uống
Văn hóa ẩm thực
Ẩm thực du lịch
Điểm đến yêu thích
Mới nhất
Hướng dẫn chi tiết 4 mẹo nhỏ chữa cơm bị sống, nhão, hoặc khê
Những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối có thể bạn chưa biết
10 cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh luôn tươi ngon
Đọc Nhiều
7 cách mở nắp chai lọ bị vặn chặt đến đâu cũng dễ như trở bàn tay
Cách chữa bột mì và bột năng bị nhão không thể dễ hơn
22 cách bảo quản rau củ quả tại nhà, trong siêu thị luôn tươi lâu
Phân biệt cua đực và cua cái, nên chọn cua nào?
4 bí quyết chữa mặn hiệu quả cho món ăn mà không cần thêm nước
Cách chữa bánh chưng, bánh tét bị sống cực hiệu quả
Mẹo làm bếp
10 thực phẩm đẹp da nên ăn mỗi ngày
5/18/2015
712 Lượt xem
Chế độ ăn uống đóng góp không nhỏ cho một làn da đẹp. Đừng tốn tiền vào những loại mỹ phẩm mà hãy nhanh chóng thêm vào thực đơn 10 loại thực phẩm đẹp da sau đây nhé!
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông rất giàu vitamin C
Một quả ớt chuông cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Ớt chuông cũng chứa lượng lớn chất xơ và vitamin B6. Ngoài ra, nó còn chứa chất carotenoid giúp ngăn nếp nhăn và tăng tuần hoàn máu để da trông trẻ trung hơn. Chất này còn có tác dụng chống mụn trứng cá. Ớt chuông là một món ăn vặt rất hoàn hảo, ít calorie mà lại đẹp da.
Sô cô la đen
Sô cô la đen đắng nhưng đẹp da
Sô cô la đen giàu chất chống oxi hóa, axit béo và các chất giúp làm sáng da. Chất oxi hóa giúp da bớt thô ráp và bảo vệ da khỏi tác hại từ mặt trời. Cacao còn làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu để da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ăn khoảng 28 gram sô cô la đen mỗi ngày, nên chọn loại sô cô la chứa 80% cacao để tránh đường, sữa và các chất phụ gia.
Cá hồi
Cá hồi giàu omega-3 tốt cho não bộ, xương, da
Cá hồi cung cấp phần lớn lượng vitamin D cơ thể cần, giữ cho tim mạch, xương, hệ tiêu hóa và não bộ khỏe mạnh. Nó góp phần ngăn ngừa ung thư ruột, lo lắng, trầm cảm, bệnh về tim và xương. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp chống viêm, ngăn nếp nhăn và mụn trứng cá. Omega-3 còn giữ ẩm cho da để da thêm mịn màng, da đầu được giữ ẩm nên tóc càng chắc khỏe thêm.
Dầu dừa
Dầu dừa có công dụng làm đẹp rất đa dạng
Dầu dừa rất giàu chất béo bão hòa. Nó chứa các tác nhân kháng khuẩn giúp tống khứ vi khuẩn, virus gây nhiễm trùng và nổi mụn. Dầu dừa cũng giàu vitamin E, giữ cho da luôn mềm mại, căng mọng và tránh nếp nhăn. Bạn có thể dùng dầu dừa làm kem dưỡng ẩm cho cơ thể, ăn một muỗng dầu dừa thô mỗi ngày. Dầu dừa rất tốt cho tuyến giáp và còn giúp giảm cân hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh còn là thức uống giảm cân hiệu quả
Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa và các axit amin giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Khi trà nóng, lá trà tiết ra catechin, một chất chống oxi hóa có tác dụng chống ung thư và kháng viêm. Trà xanh còn giúp bạn giảm nguy cơ bị tăng huyết áp. Hãy uống 3 tách trà xanh mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Cải bó xôi
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể
Cải bó xôi giàu chất sắt, folate, vitamin A, C, E, magiê, chất xơ, có khả năng chống oxi hóa cực tốt và các loại vitamin kể trên đều rất tốt cho da. Chất oxi hóa trong cải bó xôi giúp đánh bại mọi vấn đề về da. Ăn cải bó xôi tức là bạn đã làm sạch da từ trong ra ngoài.
Các loại hạt
Các loại hạt đều giàu protein giúp dưỡng da
Hạt bí, hạt hướng dương rất giàu selenium, vitamin E, magiê và protein. Selenium và magiê giúp ngăn chặn nếp nhăn, trong khi vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm và magiê làm giảm căng thẳng. Bạn có thể rắc các loại hạt lên salad, sữa chua, sinh tố để món ăn thêm ngon mà còn giúp da đẹp hơn.
Cần tây
Cần tây chứa vitamin K tốt cho hệ tim mạch
Trong cần tây có chứa vitamin K, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm huyết áp. Cần tây còn giúp bạn đối phó với stress, vốn là nguyên nhân làm da xấu đi, gây nên chứng đau nửa đầu và thậm chí là ung thư. Cần tây còn chứa nước và các chất natri, kali tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc do mất nước, thiếu ẩm.
Đu đủ
Ăn đu đủ hằng ngày để đẹp da và giảm cân
Đu đủ là một loại trái cây có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Đu đủ vừa ít calo, lại không chứa cholesterone, vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy xem xét việc dùng đu đủ hằng ngày. Đu đủ là người bạn thân cho phái đẹp, nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin C, E và beta-carotene có tác dụng kháng viêm và ngăn mụn. Vitamin C còn bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.
Cà rốt
Cà rốt trẻ hóa làn da, trị mụn và tốt cho mắt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho da. Cà rốt giàu vitamin A, giúp làm sạch mụn, ngăn chặn sự phát triển của lớp da chết và giảm bã nhờn, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư da. Vậy nên hãy ăn cà rốt mỗi ngày để có làn da đẹp bạn nhé!
Bạn không cần thêm tất cả 10 loại thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày, chỉ cần vài món thôi cũng đã đủ để da bạn đẹp và mịn màng rồi! Hãy nhớ tránh xa đường, thức ăn nhanh và đồ ăn cay nóng để khỏi tổn hại làn da nhé.
Theo dienmayxanh.com
Video ẩm thực
Món ngon mỗi ngày
Ăn uống và sức khỏe
Khám phá - Trải nghiệm
Cùng chuyên mục
Mẹo chọn thịt ngon, bảo đảm chất lượng
Mua hồng ngon bổ rẻ cho cả nhà thế nào?
Rót bia? Bạn đã biết rót đúng cách?
“7 không” cần tuân thủ tuyệt đối khi ăn quả hồng
10 Loại thực phẩm đốt cháy calorie
Trị tiêu chảy hiệu quả không cần uống thuốc
Những loại vỏ không nên bỏ khi ăn
9 mẹo cực đơn giản để giải rượu
Thương hiệu ẩm thực tiêu biểu
093 405 1368
Nhập từ khóa tìm kiếm của bạn!
Đăng nhập tài khoản
Tên đăng nhập hoặc mật khẩu không chính xác
Tài khoản
Mật khẩu
Ghi nhớ mật khẩu
Hoặc đăng nhập bằng
Đăng nhập vào facebook
Đăng nhập vào gmail
Khôi phục mật khẩu
Vui lòng nhập Email hoặc tên tài khoản của bạn để chúng tôi gửi lại mật khẩu
Lấy lại mật khẩu
Vui lòng nhập địa chỉ thư điện tử của bạn để chúng tôi gửi lại mật khẩu.
×
Đăng ký tài khoản
Tên đăng nhập
*
Email
*
Số điện thoại
*
Địa chỉ
Mật khẩu
*
Nhập lại mật khẩu
Số đăng ký kinh doanh
Số CMND
Mã số thuế
Mã xác thực
Làm mới
Tôi đồng ý với các
điều khoản và quy định
của Amthuchomnay.com.vn
Hoặc đăng nhập bằng
Đăng nhập vào facebook
Đăng nhập vào gmail
×