Nếu bạn uống nước lạnh trong khi ăn hoặc ngay sau khi ăn, nhiệt độ nước có thể làm rắn chất béo từ các loại thực phẩm bạn vừa ăn, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa.
Nhiều người cũng có quan điểm rằng, uống nước lạnh sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt. Nhất là trong những ngày hè nắng nóng, nước lạnh giúp cơ thể hạ nhiệt trong vài phút ngắn ngủi. Nhưng, đã bao giờ bạn nghĩ về việc nó gây ra tác hại như thế nào với cơ thể?Vì sao không nên uống nhiều nước đá lạnh mùa hè?1. Gây rối loạn tiêu hóa, gây mất năng lượngKhi uống nước lạnh, mạch máu co lại, quá trình tiêu hóa bị hạn chế. Thay vì làm việc để tiêu hóa thức ăn và hấp thu các chất dinh dưỡng để tạo ra năng lượng, cơ thể bạn sẽ dùng năng lượng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể gây ra chứng khó tiêu.
Nếu bạn uống nước lạnh trong khi ăn hoặc ngay sau khi ăn, nhiệt độ nước có thể làm rắn chất béo từ các loại thực phẩm bạn vừa ăn, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa các chất béo này.2. Làm chậm nhịp timCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước đá kích thích dây thần kinh Vagus - Dây thần kinh sọ thứ 10 và là một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể để kiểm soát hành động không tự nguyện của cơ thể. Nước đá hoạt động như một kích thích cho các dây thần kinh này và làm giảm nhịp tim của bạn.
3. Làm suy yếu hệ miễn dịchUống nước lạnh sau bữa ăn còn tạo ra chất nhầy dư thừa trong cơ thể, từ đó làm giảm chức năng hệ miễn dịch, tăng nguy cơ bị cảm lạnh và các bệnh khác.Ngoài ra, một nghiên cứu nhỏ được thực hiện từ năm 1978 tiết lộ, uống nước lạnh có thể làm nhầy mũi dày hơn khiến cho không khí đi qua bị hạn chế hơn. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng soup gà và nước ấm tốt hơn cho đường hô hấp.Bên cạnh đó, nếu bạn đang điều trị cảm hoặc cúm, uống nước lạnh có thể khiến tình trạng mũi của bạn trở nên tồi tệ hơn.Một số vấn đề sức khỏe cũng trở nên tồi tệ hơn do uống nước lạnh. Chẳng hạn như một nghiên cứu năm 2001 đã phát hiện ra uống nước lạnh có liên quan đến chứng đau nửa đầu.Trong y học cổ đại Trung Quốc, uống nước lạnh kèm với ăn thức ăn nóng được cho là gây ra sự mất cân đối. Thông thường, các bữa ăn trong văn hóa Trung Quốc thường được phục vụ kèm nước ấm, trà nóng.Vì sao nên uống nước ấm thay cho nước lạnh?Nước ấm thải độc cơ thểUống nước ấm buổi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó góp phần phòng ngừa nhiều bệnh tật. Để phát huy tác dụng tốt hơn, bạn có thể thêm 1 lát chanh vào nước ấm, vitamin C sẽ làm hồi sinh các tế bào trong nước ấm để thải độc cơ thể.
Giảm đauNước ấm đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau bụng kinh nguyệt và giảm đau đầu. Uống nước ấm giúp làm tăng lưu thông và cải thiện lưu lượng máu. Nếu bị chuột rút cũng nên uống nước ấm vì nó giúp thư giãn các cơ.Giảm mức độ căng thẳngKhi cảm thấy stress, hãy uống 1 ly nước ấm bởi nó sẽ giúp hệ thống thần kinh trung ương hoạt động tốt.