Dựa trên kết quả nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng đã đề ra các loại thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày của bạn không chỉ cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng kích cỡ vòng 1 đáng kể, các bạn hoàn toàn có thể tham khảo.Top 10 loại thực phẩm giúp gia tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng1. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Đậu nành chứa nhiều thành phần phytoestrogen gia tăng sự phát triển đối với kích thước ngực. Đồng thời, đậu nành còn chứa chất isoflavone giữ vai trò như một chất chống sự xuất hiện của các gốc tự do và ngăn chặn các tế bào ung thưKhông chỉ thế, đậu nành còn rất có lợi cho vóc dáng, mang lại vòng eo thon gọn, hạn chế béo phì và làm đẹp da, đồng thời bảo vệ tim mạch. Nếu sợ béo, các bạn hãy uống sữa đậu nành không đường hoặc ít đường hay ăn các món từ đậu nành như đậu phụ, đậu luộc...2. Quả bơ
Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.3. Đu đủ
Theo các chuyên gia, trong đu đủ có một lượng enzyme khá lớn có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ Estrogen, giúp tăng cường, kích thích sự phát triển của tuyến vú. Nhờ đó, nó thúc đẩy quá trình phát triển và tái tạo các mô mỡ ở vùng ngực, mang lại vòng 1 lớn hơn.4. Trứng gà
Theo các nhà khoa học, ăn trứng gà mỗi ngày có tác dụng cải thiện vòng 1 hiệu quả, vì trong trứng gà có một lượng lớn các vitamin thiết yếu như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12, canxi, mangiê, sắt và kẽm… có thể giúp vòng 1 phát triển nhanh và săn chắc hơn.5. Chân giòChân giò có chứa các protein thiết yếu, đồng thời có các chất béo giúp phát triển các mô ngực. Đặc biệt, các vitamin A, B, chất sắt, chất keo và chất béo có trong chân giò còn giúp bổ huyết, giảm suy nhược thần kinh nên bạn có thể kết hợp món chân giò trong các bữa ăn hàng ngày để vừa tăng cường sức khỏe vừa giúp “núi đôi” phát triển nở nang, to tròn hơn
6. Lạc và hạt vừng đen
Đây những loại thực phẩm nổi tiếng có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Trong hạt vừng còn có thành phần có tác dụng chống lại sự lão hoá ở phụ nữ, hàm lượng vitamin B phong phú có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hormone giới tính và chất tạo độ săn chắc. Do đó hạt vừng có tác dụng giúp bạn có một bộ ngực đẹp.7. Hải sản
Tôm, cá, sò và rong biển có chứa hàm lượng rất lớn các chất mangan. Đây là thành phần quan trọng để thúc đẩy sự sản sinh hormone sinh dục nữ và sự phát triển trực tiếp của bộ ngực. Vì thế, bạn nên bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày để bộ ngực có thể khỏe mạnh, săn chắc và đầy đặn hơn.8. Sữa tươi
Thành phần quan trọng nhất tác động trực tiếp đến bộ ngực của sữa tươi là các kích tố estrogen, progesterone và prolactin giúp bổ sung và tái tạo các mô vú, làm sản sinh các hormone sinh sản và làm cho bộ ngực phát triển đầy đặn, tự nhiên hơn.9. Bưởi
Vitamin C, chất chống oxy hóa, lượng calo thấp giúp cải thiện nhanh kích cỡ vòng 1, giúp giảm cân nhờ năng lượng thấp và giảm vòng 210. Cà chua Cà chua có chứa vitamin E, C phong phú, có thể hỗ trợ tuyến sữa phát triển, tăng độ đàn hồi cho vòng 1. Riêng vitamin B có trong quả cà chua còn có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, giúp vòng 1 to tròn, quyến rũ hơn.Một số lưu ý để vòng 1 phát triển tốt hơn:- Tránh mặc áo ngực quá chật. Khi về nhà, các bạn nên "thả rông" để "núi đôi" được thông thoáng, tránh bị chèn ép, bức bí.- Hạn chế nằm sấp vì điều này sẽ khiến vòng ngực khó phát triển, phát triển không đều, dễ bị chảy xệ hơn.- Ngủ đủ giấc, đúng giờ, tránh thức khuya. Điều này cũng có tác động đến sự phát triển của vòng 1 đó.- Thường xuyên tập luyện các bộ môn như yoga, bơi lội, chạy bộ, gym... cũng tốt cho vòng 1.