Với nhiều biến tấu của món khoai tây nghiền, bạn không những thêm vào thực đơn một món ăn lành mạnh mà còn khiến cả nhà ngạc nhiên vì tay nghề nấu ăn của mình đấy!
Đây là công thức đơn giản và dễ dàng nhất. Bạn có thể cắt giảm bơ, chỉ dùng 2% sữa đã cắt giảm calo và chất béo bão hòa. Thay vì ăn khoai tây chiên có hại cho sức khỏe, hãy chế biến món này ngay nhé!
Món này chỉ nấu trong vòng 20 phút. Khoai tây kết hợp với tỏi giúp tăng cường miễn dịch và hương vị thơm ngon. Ngoài việc tỏi có nhiều công dụngthì việc thêm tỏi cũng giúp món ăn trở nên hấp dẫn hơn hẳn đấy.
Chỉ cần một ít bơ sữa, bơ và sữa, cộng với một vài tép tỏi tươi sẽ làm món ăn này trở thành món ăn yêu thích nhất. Bạn có thể nấu và làm lạnh khoai tây ngày hôm trước nếu bạn đang chuẩn bị cho một bữa tiệc.
Tỏi tây có rất nhiều tính chất thúc đẩy sức khỏe như hành và tỏi nhưng với hương vị tinh tế hơn. Khoai tây Russet cung cấp gần như gấp đôi các chất chống oxy hóa. Công thức làm khoai tây nghiền này có lẽ không quá phổ biến ở nước ta, nhưng bạn hoàn toàn có thể tự chế biến để tạo thêm một món ăn độc đáo mời bạn bè nhé!
Củ cải giúp bổ sung chất xơ và vitamin C, đồng thời làm tăng hương vị thơm ngon mà bạn vẫn chỉ nhận ít hơn 100 calo cho mỗi khẩu phần.
Dù bạn đã có chiếc bánh thịt bò nạc thơm ngon thì cũng nên bổ sung thêm khoai tây nghiền và một chút ngô. Ngô bổ sung thêm một ít chất xơ và ngọt tự nhiên. Thử làm ngay nhé, vị sẽ rất hấp dẫn!
Phiên bản khoai tây nghiền này thay vì làm từ kem sữa và bơ thì làm từ dầu ô liu và nước. Cùng với bít tết, món ăn phong phú này vẫn mang lại nhiều hương vị, cộng thêm protein và chất béo.
Khoai tây nghiền là một món ăn lành mạnh cho sức khỏe mà bạn hoàn toàn có thể chế biến dễ dàng tại nhà. Hãy cho món này ngay vào thực đơn tuần này để bổ sung dinh dưỡng cho người thân nhé!