Tết là dịp bạn được thưởng thức vô số món ngon, uống bia rượu thả ga. Vì thế, cơ thể bạn sẽ được nạp rất nhiều chất dinh dưỡng đồng thời cũng hấp thụ không ít chất có hại. Để bạn và gia đình có sức khỏe tốt trong suốt dịp Tết này, bạn hãy ghi nhớ những mẹo ăn uống lành mạnh sau nhé.
Ăn ít mứt, bánh kẹo
Ăn nhiều mứt, bánh kẹo bạn sẽ dễ tăng cân và làm giảm hoạt động ở tim.
Tết khi bạn đến nhà của ai cũng sẽ dễ dàng thấy trên bàn tiếp khách khay mứt bánh kẹo đủ màu sắc, hương vị ngon tuyệt. Nhưng hãy cố gắng kiềm chế bớt ham muốn ăn mứt, bánh socola, kẹo dẻo… bởi chúng không những khiến cân nặng của bạn tăng lên mà còn làm cho hệ tim mạch của bạn hoạt động không tốt, trở nên yếu ít từng ngày đấy.Không nên ăn lạp xưởng nhiều
Khi ăn bánh chưng, bánh tét, xôi… ngoài đu đủ, củ kiệu, dưa món thì lạp xưởng cũng là món ăn kèm được nhiều người yêu thích dịp Tết. Lạp xưởng tuy ngon nhưng nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.Vì trong quá trình sản xuất lạp xưởng, để giữ nó được tươi ngon lâu hơn, người ta thường sử dụng thêm chất chống thối khi chất này kết hợp với amin trong thịt sẽ tạo nên chất có hại cho cơ thể bạn. Thế nên, bạn không nên ăn nhiều lạp xưởng hoặc sau khi ăn thì dùng thêm trái cây, vitamin C trong trái cây sẽ giảm hay làm chậm sự kết hợp rất có hại này.Không để bụng quá đói
Không uống rượu, bia khi bạn chưa ăn gì, sẽ dễ bị đường huyết thấpBụng quá đói mà bạn ăn ngay gà quay, vịt luộc hay nhiều món giàu chất đạm, chất béo sẽ khiến ruột, tim, dạ dày không thể chịu đựng được, dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim, đau dạ dày, ruột…Nên khi bụng đang đói bạn nên ăn những món ít dầu mỡ như salad, súp.Đặc biệt, khi bụng đói nếu bạn uống rượu bia ngay sẽ tác động xấu, cản trở quá trình chuyển hóa đường trong gan, làm cơ thể bạn có nguy cơ bị đường huyết thấp. Vì thế, trước khi uống rượu bia bạn nên ăn món nào đó có chứa chất đường sẽ tốt hơn cho cơ thể của bạn. Không uống rượu, bia cùng lúc
Rượu dù nhẹ cũng có độ cồn cao, còn bia thường có nồng độ cồn không cao bằng rượu nhưng bia chứa nhiều cacbonic và nước giúp quá trình thẩm thấu cồn vào cơ thể nhanh hơn. Nên khi bạn kết hợp 2 thức uống này với nhau, sẽ khiến cồn thẩm thấu vào cơ thể cực nhanh, làm giảm dịch vị, gây ra chứng co thắt dạ dày, hành tá tràng cấp, đau gan…Về mặt tinh thần bạn sẽ rơi vào tình trạng say xỉn, mất kiểm soát, đầu bị nhức, người khó chịu, những triệu chứng này sẽ dễ dẫn đến những tình huống bạn không mong đợi vào dịp đầu năm mới.Không uống trà sau khi uống rượu, bia
Không uống trà khi uống nhiều rượu, bia, sự kết hợp này khiến tim và thận không chịu nổi.
Mọi người thường dùng trà để giải rượu, bia nhưng bạn có biết trà mà kết hợp với rượu, bia sẽ có tác dụng xấu với tim và thận. Khi uống rượu, tim hoạt động nhiều tạo ra sự hưng phấn, kích thích, khi dùng thêm trà, tim sẽ hoạt động nhiều hơn, tạo ra nhiều sự hưng phấn hơn. Điều này khiến tim nhanh mệt, làm cơ thể bạn yếu dần theo thời gian, sức khỏe bị giảm sút.Thận cũng vì rượu và trà mà hoạt động quá nhiều, khi thận đang “giải quyết” rượu thì trà vào cơ thể, nên thận sẽ làm việc gấp đôi để đảo thải cả 2 thành phần này, nếu không làm việc kịp, các chất này sẽ ứ đọng lại ở thận gây nên bệnh sỏi thận.Không tắm ngay sau khi uống rượu, bia
Sau khi uống rượu, bia thì tim đập nhanh, lượng đường trong máu ít đi, gan hoạt động nhiều, trao đổi chất tăng. Ngay khi đó bạn đi tắm, đặc biệt là tắm nước nóng, sẽ làm tim đập càng nhanh hơn, lượng đường trong máu càng giảm, quá trình trao đổi chất tăng mạnh hơn, gan càng làm việc nhiều hơn.Điều này khiến cho lượng đường huyết giảm cực nhanh, thân nhiệt cũng hạ nhanh theo, tình huống này sẽ rất nguy hiểm cho tính mạng của bạn. Vì thế, bạn nên tiến hành giải rượu trước khi tắm để không xảy ra tình trạng trên nhé.Sau nghỉ Tết chắc hẳn bạn sẽ đi làm, đi học trở lại nếu sức khỏe quá kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc, học tập. Nên chỉ cần chú ý một chút cho vấn đề ăn uống thì bạn sẽ chẳng phải lo lắng gì về sức khỏe nữa. Bạn còn biết nhiều mẹo ăn uống lành mạnh dịp Tết, chia sẻ với chúng tôi nhé!